Имбирное печенье по дюкану

Как сделать рыбный пирог по Дюкану?

Пирог наливной с рыбой по диете Дюкана

​Другие статьи​

Вам понадобится

  1. ​В данном случае вы будете использовать не целое яйцо, а лишь белки (2 шт.). Также вам нужны отруби из овса (3 ст.л.), обезжиренный кефир (1 ст.л.) и жидкий заменитель сахара (добавляйте его по вкусу, если используете сухой, то разбавьте немного водой). Для ароматизации используйте ваниль.​
  2. ​Для приготовления теста используйте протертые в муку отруби из овса и пшеницы (2 ст.л./1 ст.л.). Также возьмите куриное яйцо, заменитель сахара (4 таблетки) и обезжиренный кефир (4 ст.л.). Для придания пышности используйте 0.5 ч.л. разрыхлителя. Ароматизируйте печенье корицей или ванилью. Все сухие ингредиенты соедините в мисочке, добавьте желтки, кефир, немного посолите и оставьте на 15 минут. Белки хорошо взбейте, добавьте в общую массу. Поджарьте печенье, выкладывая ложкой на слегка смазанную маслом разогретую сковороду.​
  3. ​Разогрейте духовку до 180 градусов, и выпекайте диетическое имбирное печенье около 15 минут.​
  4. ​Заменитель сахара из расчета на 2 столовые ложки сахара​
  5. ​3 столовых ложки овсяных отрубей (читайте почему полезна клетчатка при диабете)​
  6. ​Запись от alisa | американская кухня, Время приема пищи, диетические десерты, печеные, полдник, Рецепты по регионам, Рецепты по типу блюд, Рецепты при диабете, Способ приготовления20.03.20161.5ХЕ​
  7. ​Выложите консерву из банки и аккуратно разомните вилкой.​
  8. ​Тщательно смешайте отруби, творожок и яйца, соль, приправы.​

Инструкция

  • ​- 75-80 грамм мягкого творожка;​
  • ​- 2 столовые ложки овсяных отрубей, смолотых в муку;​
  • ​Диета Дюкана (белковая) признана одной из самых эффективных для сброса лишнего веса. Ведь только за первую неделю можно потерять до 6 кг! Диета Дюкана не только низкоуглеводная и низкожировая, но еще и полезная, поскольку основной ингредиент диеты - это 2 столовые ложки овсяных отрубей, которые надо съедать ежедневно. Многие дюкановцы изобретают интересные рецепты именно с этими двумя ложками, чтобы не превысить норму углеводов. Предлагаю очень простой доступный и быстрый рецепт наливного пирога с рыбной консервой.​
  • ​Соедините перемолотые в муку отруби с кефиром, ароматизатором, подсластителем. Оставьте на 20 минут. Белки взбейте, добавив щепотку соли и 0.5 ч.л. уксуса, введите их в тесто. Готовьте в микроволновой печи 3 минуты при среднем уровне мощности (тесто выложите в силиконовые формочки). Если печенье не пропеклось, добавьте еще несколько этапов по 30 секунд, каждый раз проверяя результат.​
  • ​Этот рецепт печенья по Дюкану исключает из рецепта яйца. Его можно использовать на этапе Чередования (норма на 3 дня). Возьмите отруби из овса, кукурузный крахмал и сухое молоко (6/3/3 ст.л.). Также потребуются таблетки подсластителя (15 шт.), 1 ч.л. разрыхлителя и кефир (должна получиться оптимальная консистенция). Для ароматизации используйте по щепотке ванили и черного перца, а также молотый имбирь и корицу (0.5 ч.л./1.5 ч.л.). Соедините все сухие компоненты, добавьте кефир, оставьте на 20 минут. Если масса получилась очень густой, добавьте еще кефира. Выпекайте 20 минут (200 градусов).​
  • ​Калорийность на 100 грамм:​
  • KakProsto.ru

Диетическое имбирное печенье по Дюкану

​Ваниль и разрыхлитель по желанию​

​2 яичный белок​

​Зимой, как никогда, хочется скушать что-то сладкое, запивая ароматным горячим чаем. И никакой десерт так не подходит для зимнего чаепития, как имбирное печенье. Диетическое имбирное печенье по Дюкану создано для худеющих, но идеально подойдет и для диабетиков, так как не содержит сахара, муки и прочих ненужных углеводов.​

Ингредиенты диетического имбирного печенья:

  • ​Соберите пирог. Для этого в форму положите 3 полные столовые ложки теста и разровняйте. Выложите начинку и распределите оставшееся тесто сверху максимально равномерно.​
  • ​Отставьте смесь настояться на 10 минут. За это время отруби набухнут и соединятся с остальными ингредиентами.​
  • ​- 2 куриных яйца.​
  • ​- Соль;​
  • ​- 1 баночка консервов из рыбы в собственном соку;​

Приготовление имбирного печенья по Дюкану:

  1. ​Этот рецепт разрешается использовать во время Атаки, а на Круизе вы можете обогатить его дополнительными компонентами. Итак, возьмите 1.5 ст.л. отрубей из овса (перемелите в муку). На Круизе можете увеличить норму до 2 ст.л. Также потребуются вода (1 ст.л.), яйцо, 1/3 ч.л. разрыхлителя и 3 мерные ложечки фитпарада. На этапе Круиза добавьте в рецепт 1 ч.л. постного масла (суточную норму жира). Для ароматизации используйте ваниль, либо корицу. Сухие ингредиенты перемешайте, добавьте воду и желток (на Круизе еще и масло). Дайте набухнуть отрубям. Введите затем в состав теста хорошо взбитый белок. Выложите ложкой печенье на лист пекарской бумаги (ею застелите противень). Готовьте 15-20 минут (180 градусов).​
  2. ​Этот рецепт можно использовать на Чередовании. Возьмите 125 г сухого зернистого творога (0%), изолят (60 г) и 30 мл обезжиренного йогурта. Еще вам нужны отруби из овса и пшеницы, разрыхлитель (2 ст.л./1 ст.л./5 г) и клейковина (1 ст.л.). Для придания сладости используйте небольшое количество фитпарада.​

​Диета Дюкана – оригинальная методика похудения, помогающая сбрасывать вес, не отказываясь при этом от выпечки. Овсяное печенье по Дюкану – предлагаем вашему вниманию самые популярные рецепты.​

diabetdieta.ru

Овсяное печенье по Дюкану (5 рецептов)

​Смешайте все ингредиенты до образования однородного теста. Если будет получаться слишком жидкая масса, добавьте еще отрубей.​

На кефире (на сковороде)

​1 чайная ложка натурального йогурта​

Без яиц

​Этот рецепт уже не первый из диеты Дюкана на нашем сайте. Медовик и молочный десерт всем очень понравились, и не только составом, но и вкусом. Пришло время печенья.​

С творогом

​Выпекайте в духовом шкафу 20-25 минут при температуре 180 градусов.​

​Нарежьте мелко репчатый лук, спассеруйте его в 1 столовой ложке оливкового масла. Для тех, кто экономит масло, так как можно не больше 2 ложек в день, лук можно просто потушить с водой на сковороде до мягкого состояния.​

В микроволновке

​Форма силиконовая для пирога. Идеально подходит кексовая прямоугольная форма, но можно использовать и маленькие формочки.​

​- Специи любые (по вкусу);​

Для Атаки

​- 0,5 шт. средней репчатой луковицы;​

​Овсяное печенье по Дюкану – полезная выпечка, которую можно кушать во время прохождения любой диеты.​

updiet.info

​Сухие и жидкие компоненты соедините, и отправьте тесто в холодильник примерно на час. Из теста сформируйте небольшие круглые лепешки. Готовьте 15 минут (180 градусов).​